Γίνεται να συνυπάρχουν παραγωγικότητα ΚΑΙ ξεκούραση στις διακοπές; Γίνεται! Αυτός ο οδηγός θα σε καθοδηγήσει βήμα-βήμα (+FREE PLANNER) ⭐

Με τις διακοπές των Χριστουγέννων να είναι προ των πυλών, πολλοί από εμάς έχουν ήδη αρχίσει να αγχώνονται για το τι θα πρωτοκάνουν, πώς θα είναι παραγωγικοί και ταυτόχρονα πώς θα μπορέσουν να ξεκουραστούν μέσα σε αυτό το δεκαπενθήμερο. 👀

Και εδώ έρχομαι εγώ για να σε βοηθήσω βήμα-βήμα να περάσεις τις λιγότερο αγχώδεις διακοπές Χριστουγέννων! Πες μου σε παρακαλώ ότι δεν είμαι η μόνη που αγχώνεται αυτή την εποχή! 🙊

Μετά από αυτό το blogpost θα μπορέσεις να είσαι παραγωγικός/-ή αλλά ταυτόχρονα να αφιερώσεις χρόνο για self-care και 7 Ιανουαρίου, που θα τελειώσουν οι διακοπές, να έχεις πάει μπροστά σε ό,τι είναι σημαντικό με γεμάτες τις μπαταρίες σου για την καινούργια χρονιά!

Κατέβασε αυτό το FREE PLANNER, ειδικά φτιαγμένο για τις ημέρες των διακοπών, ώστε να ακολουθήσεις το κάθε ένα από τα παρακάτω βήματα με μεγαλύτερη άνεση 😉.

Αν θέλεις ένα πιο αναλυτικό planner, πήγαινε στα RESOURCES και κατέβασε το planner Δεκεμβρίου! (Tο πλάνο Ιανουαρίου θα έρθει σύντομα ⭐)


Για να ξεκλειδώσεις τα RESOURCES:

1️⃣ Εγγράψου στο newsletter

2️⃣ Βρες τον μυστικό κωδικό στο email που θα σου σταλεί (τσέκαρε και στα spam, γιατί πολλές φορές κρύβεται εκεί!)

3️⃣ Βάλε τον κωδικό στο παραθυράκι που στον ζητάει μέσα στη σελίδα RESOURCES

4️⃣ Ξεκίνα να κατεβάζεις τα planners, challenges και να διαβάζεις τα newsletters που έχεις χάσει!


Ξεκινάμεε!





BHMA 1: ΠΥΞΙΔΑ


Πριν ξεκινήσεις να φτιάχνεις τη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνεις, σκέψου ποιες είναι οι γενικές προτεραιότητές σου. Σχολή; Οικογένεια; Δημιουργικότητα; Ταινίες; Μαγειρική; Ζαχαροπλαστική; Επιχείρηση; Φίλοι; Decluttering (βρες το αντίστοιχο challenge στα RESOURCES); Βιβλία; 

Σημείωσε σε ένα χαρτί ή στο αντίστοιχο πλαίσιο στο planner ακριβώς τις λέξεις που θα έχεις ως πυξίδα μέσα σε αυτές τις διακοπές. ✨

Για εμένα είναι: οικογένεια, πτυχιακή, a nutritious notebook, Athenian Girl Out and About και ξεκούραση.



ΒΗΜΑ 2: BRAINDUMP


Κάνε ένα braindump, με όλα όσα έχεις το μυαλό σου - ακόμα και αυτά που δεν έχεις σκοπό να κάνεις μέσα στις επόμενες μέρες. Σκοπός του braindump είναι να αδειάσεις το μυαλό σου. Η ώρα του ίδιου του to-do list αργεί ακόμα!

Για περισσότερες λεπτομέρειες για το braindump, δες εδώ! 👈

Αντιστοίχισε τα αντικείμενα που έγραψες στις παραπάνω πυξίδες. Έπειτα διέγραψε ό,τι δεν αντικατοπτρίζει τις λέξεις - πυξίδες σου. Με αυτό τον τρόπο θα απομείνουν ακριβώς εκείνες οι κατηγορίες εργασιών στις οποίες θέλεις πραγματικά να δώσεις σημασία.

Ξεκάθαρα πράγματα. 😎



ΒΗΜΑ 3: ΣΕΙΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΗΤΑΣ


Ασχολήσου με μια κατηγορία τη φορά και αρίθμησε με σειρά σημαντικότητας όλα τα αντικείμενα που είχες γράψει στη λίστα του braindump κάτω από αυτήν. Όλα. Ακόμα κι αν φτάσουν να είναι δεκάδες. Θα ασχοληθούμε παρακάτω με αυτά, μην ανησυχείς 😄



ΒΗΜΑ 4: ΚΑΝΟΝΕΣ


Τώρα θα μου πεις "Ιωάννα σε διακοπές είμαι. Δεν θέλω κανόνες." Και όμως τους χρειάζεσαι. Ειδικά αν θες να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου, το Α και το Ω είναι η ισορροπία. Το έχω μάθει αυτό με τον άσχημο τρόπο. 😅

Για αυτό, θέσε μερικούς κανόνες στον χρόνο σου!

Μεταξύ ποιων ωρών και ημερών θα διαβάζεις; Πότε θα αρχίζεις και πότε θα τελειώνεις, ώστε να προλαβαίνεις να κάνεις αρκετή δουλειά αλλά και να ξεκουράζεσαι; Θα δουλεύεις και το Σαββατοκύριακο;

Έχε υπόψιν σου τις ώρες στις οποίες η παραγωγικότητα σου είναι 🔝. Το πρωί ή μήπως το βράδυ; Διάλεξε εκείνες τις ώρες για να διαβάζεις, θέτοντας μία συγκεκριμένη έναρξη και - ακόμα πιο σημαντικά - ένα συγκεκριμένο τέλος ⚠. υπήρξαν χρονιές που με στόχο να είμαι 1000% προετοιμασμένη για την επερχόμενη εξεταστική, διάβαζα τόσο πολύ που τελικά πάθαινα υπερκόπωση. 😖  Γύρναγα από τις διακοπές μες στα μαύρα χάλια.  Μην κάνεις το ίδιο λάθος με μένα. 🙏


Ομοίως και με τους άλλους τομείς. Κάθε πότε και για πόσο θα ασχολείσαι με τον Χ τομέα; Προσπάθησε αυτό να το απαντήσεις όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα γίνεται. 👇

Ακολούθα το μοτίβο:

Θα κάνω Χ την ώρα Υ (η για Υ ώρα) στο Ζ μέρος. 

Με αυτό τον τρόπο δεν θα παραβλέψεις την ξεκούραση, το self care και ό,τι  τέλος πάντων δεν αφορά τη σχολή.


Παραδείγματα: 

- Θα κάνω μάσκα προσώπου Κάθε Δευτέρα στις 5:00 στο μπάνιο.

- Θα φτιάχνω ένα καινούργιο γλυκό κάθε Παρασκευή στις 6:00 στην κουζίνα

- Θα βλέπω ταινία κάθε βράδυ στις 9:00 στο σαλόνι.

- Θα κάνω γυμναστική για 40 λεπτά κάθε μέρα στις 8:00 στο δωμάτιό μου.


Σύμφωνα με τον James Clear, είναι πιο εύκολο να υλοποιήσουμε τις υποσχέσεις που έχουμε δώσει στον εαυτό μας και να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες όταν έχουμε δεσμευτεί για κάτι *πολύ* συγκεκριμένο.

⚠ Μην παραβλέψεις αυτό το βήμα, καθώς είναι πολύ σημαντικό για το πώς θα εξελιχθεί το χρονοδιάγραμμα που θα φτιάξεις σε λίγο! 



ΒΗΜΑ 5: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ


Πλέον έχεις έτοιμη τη λίστα με τα πράγματα που έχεις στο μυαλό σου να κάνεις αλλά και τους κανόνες σου. Ήρθε η ώρα να ετοιμάσεις το πρόγραμμά σου! ✌ Ναι είσαι σε διακοπές, όμως ποτέ μην αμφισβητείς τη δύναμη ενός καλού προγράμματος. Ποτέ. Όχι μόνο εκτοξεύει στα ουράνια την παραγωγικότητα σου αλλά και βοηθάει ενάντια στην αναβλητικότητα και το άγχος και το "τι να πρωτοκάνω"!


Πάμε! 


Μέσα στο planner θα βρεις ένα πλάνο των μερών των διακοπών. Ξεκίνα με την κατηγορία μεγαλύτερης προτεραιότητας και κατάνειμε τις εργασίες  στις διάφορες ημέρες ανάλογα με:

  • τη σειρά σημαντικότητας τους
  • τον χρόνο που απαιτούν 

Πρόσεξε να βρίσκονται εντός του χρονικού περιθωρίου που λέει ο κανόνας σου!


Παράδειγμα: (για την κατηγορία "σχολή")

1️⃣ Περνάω σημειώσεις 

2️⃣ Διαβάζω διαφάνειες και βιβλίο 

3️⃣ Λύνω προαιρετικές ασκήσεις 

4️⃣ Τακτοποιώ τα φυλλάδια του εργαστηρίου στο ντοσιέ


Έστω ότι θέλω να ασχολούμαι με τη σχολή 9:00 με 15:00.

Οι σημειώσεις θα μου πάρουν 2 ώρες. Το διάβασμα 5 ώρες. Οι ασκήσεις μιάμιση ώρα και το τακτοποίημα 10'. 

Άρα, τη μία μέρα θα κάνω το 1️⃣ και όσο προλάβω από το 2️⃣. Την επόμενη μέρα θα ολοκληρώσω το 2️⃣ και θα κάνω τα 3️⃣, 4️⃣ και ό,τι άλλο είναι παρακάτω στη λίστα μέχρι να φτάσει 15:00.


Αφού τελειώσεις με αυτή την κατηγορία, πήγαινε στην επόμενη και ακολούθησε την ίδια διαδικασία. Θα βρεθείς με ένα χρονοδιάγραμμα που θα περιέχει ό,τι είναι σημαντικό να γίνει και που κάνοντας το θα πας μπροστά, χωρίς να κουραστείς υπερβολικά! 💪


Εν τω μεταξύ στη λίστα με τον braindump ίσως έχουν μείνει κάποια αντικείμενα που δεν έχουν μπει μέσα στο πρόγραμμά σου. Ξέχνα τα. Δεν είναι σημαντικό να γίνουν και άρα ΔΕΝ είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή να αφιερώσεις χρόνο σε αυτά, παραμελώντας εκείνα που πραγματικά αξίζουν την προσοχή σου! Κανένα έλεος στα ασήμαντα. Θα κάνω comeback σε μελλοντικό braindump, όπου θα αποφασίσεις ξανά αν έχουν αποκτήσει κάποια σημαντικότητα ή όχι και θα πράξεις αναλόγως.



TIPS!


1) Πρόσεξε το χρονοδιάγραμμα που θα φτιάξεις να χαρακτηρίζεται από ρεαλισμό 👏 και 👏 ευελιξία 👏.

Όσον αφορά τον ρεαλισμό, προσπάθησε να δείξεις επιείκεια στον εαυτό σου και μην περιμένεις να κάνεις θαύματα που δεν έκανε ποτέ, όπως να διαβάσεις σε μισή ώρα ένα κεφάλαιο που κανονικά χρειάζεται τρεις ώρες. 👀

Επίσης, δεν είναι δυνατόν να φτιάξεις ένα πρόγραμμα το οποίο δεν μπορείς να υλοποιήσεις και που με μία κακή μέρα θα καταστραφεί! Για αυτό, μπορείς να αφήσεις περίπου μισή ώρα  μέσα στο χρονικό περιθώριο που έχεις πει ότι π.χ. θα διαβάζεις κάθε μέρα, στην οποία να μην έχεις προγραμματίσει απολύτως τίποτα. Έτσι, αν κάτι χρειαστεί περισσότερο χρόνο, θα έχεις ένα μικρό παράθυρο ευελιξίας 😉


2) Φυσικά τα σχέδια μπορεί να αλλάξουν, επομένως μην νιώσεις ότι πρέπει να μείνεις προσηλωμένος στο πρόγραμμα αυτό! Οποτεδήποτε χρειαστεί, μπορείς να κάνεις αλλαγές προκειμένου να βολευτείς περισσότερο! 


3) Αν θες να τεμπελιάσεις μια μέρα, ΚΑΝΕ ΤΟ! Μπορεί κι αυτή να είναι χρήσιμη, ξέρεις! Αν θες να μάθεις πώς, πάτα εδώ!



Και... το πλάνο των διακοπών σου είναι πανέτοιμο! Περιέχει όλα όσα θες πραγματικά να κάνεις και ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου!

Όσα πράγματα κι αν έχεις να κάνεις, μην ξεχνάς να κάνεις ποιοτικά διαλείμματα και να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου για να χαρείς τις γιορτές! 

Να σου υπενθυμίσω ότι μπορείς να κατεβάσεις το planner των φετινών χριστουγεννιάτικων διακοπώς εδώ


Αν σου άρεσε αυτό το blogpost, τότε σίγουρα θα σου αρέσει αυτό με το πώς να οργανώσεις την πιο badass εβδομάδα και αυτό με τα 6 tips +3 pro tips για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου μέσα στο σπίτι  ! 



xx 









































Share:

2 σχόλια :

  1. Το δύσκολο είναι δεν είναι να το οργανώσεις, το δύσκολο είναι να το εφαρμόσεις. 😂🎀

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Για αυτό το φτιάχνεις με τέτοιο τρόπο ώστε όντως να σε ελκύει να το εφαρμόσεις! ;)

      Διαγραφή

Designed by OddThemes | Edited by BwithRenata