Υπάρχουν μέρες που δεν μπορείς να σηκωθείς από τον καναπέ. Που λες ότι το μόνο που θες να κάνεις είναι να χαζέψεις στο Instagram και να φας πατατάκια, ενώ ταυτόχρονα καίγεσαι στην τελευταία σεζόν της αγαπημένης σου σειράς στο Netflix. Σε όλους συμβαίνει. Κάποιοι εκμεταλλευόμαστε μέρες σαν κι αυτές ενώ άλλοι τις αφήνουν να περάσουν. ✌
Κι αν σου έλεγα ότι αυτές τις μέρες μπορείς να επανέλθεις στη ζωή να πάρεις μπρος και να τις κάνεις πιο χρήσιμες; Ότι υπάρχουν αξιόλογα πράγματα να κάνεις που δεν απαιτούν προσπάθεια εκ μέρους σου και μπορείς να τα κάνεις ακόμα και μέσα στην τεμπελιά σου; Ή ακόμη αν σου έλεγα ότι θα σου πω ΑΚΡΙΒΩΣ πώς θα το καταφέρεις αυτό;
Θα σε ενδιέφερε; Αν η απάντηση είναι ναι, συνέχισε να διαβάζεις!
Σε αυτό το blogpost θα βρεις
- Πώς να ανασυνταχθείς μέσα από την τεμπελιά σου
- Τι να κάνεις για να αποκτήσει η μέρα νόημα χωρίς να κουραστείς
ΣΤΟΛΗ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ. Βγάλε τις πιτζάμες που προφανώς φοράς και φόρεσε φρέσκα ρούχα. 😌 Δεν χρειάζεται να είναι κάτι παραπάνω από μια φόρμα και μια μπλούζα, όμως το να βγεις από το ρούχο που φοράς όταν κοιμάσαι κάνει μεγάλη διαφορά. Τα φρέσκα και δροσερά ρούχα θα σου δώσουν το boost που χρειάζεσαι. Αφού το κάνεις αυτό, χτένισε τα μαλλιά σου και πιάσε τα κοτσίδα ή τέλος πάντων απομάκρυνέ τα από το πρόσωπό σου. Παραδέξου το! Τώρα νιώθεις πιο ισχυρός/-ή!💪 Έχω ακούσει από πολλά άτομα να βάφονται ή απλώς να βάζουν κραγιόν όταν θέλουν να νιώσουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, επομένως το δοκίμασα και πράγματι ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΊ!
ΦΡΕΣΚΟΣ ΑΕΡΑΣ. Αγνόησε το κρύο που μπορεί να έχει και άνοιξε τα παράθυρα του σπιτιού σου έστω και για μισή ώρα. Δεν αντέχω μέσα στο σπίτι αν δεν αεριστεί για τουλάχιστον μιάμιση ώρα, επειδή αισθάνομαι ότι πνίγομαι και ότι χρειάζομαι τη φρεσκάδα του ανοιξιάτικου αέρα. ✨Άσε, λοιπόν, τα παράθυρα ανοιχτά και νιώσε την ενέργεια να κατακλύζει το σπίτι! - #fresh
ΚΙΝΗΤΗΡΙΑ ΔΥΝΑΜΗ. Διάβασε ένα άρθρο σαν αυτό εδώ, δες ένα βιντεάκι στο YouTube με κάποιον να κάνει κάτι και να μη χαζεύει ή κάποιον που γενικά σε εμπνέει και σου δίνει τη θετική του ενέργεια. Οι δικές μου πηγές παραγωγικότητας είναι η Anna Newton και η Zoe Sugg. Για μια παραπάνω ώθηση στην αρχή της εβδομάδας, κάθε Δευτέρα θα βρεις στα Stories μου motivational quotes, τα οποία επίσης υπάρχουν και στα highlights "motivation" και "motivation 2" (δεν έφτασε το ένα). 😎
ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ WI-FI. Αφού πήρες τα απαραίτητα κίνητρα, αποκόψου από το διαδίκτυο. Μόνο για μια ωρίτσα. Μα αν μου στείλει κάποιος μήνυμα; Ας στείλει. Αν είναι κάτι σημαντικό θα σε πάρουν τηλέφωνο, οπότε μη ανησυχείς. Το FOMO (Fear Of Missing Out, δηλ. ο φόβος του να χάσεις όλα αυτά που γίνονται) έχει κατακλύσει τη ζωή μας και πρέπει σιγά-σιγά να αποδεσμευτούμε από αυτό. Γι' αυτό, κλείσε για μερική ώρα τη σύνδεση με το ίντερνετ στο κινητό σου και επανάφερε τον εαυτό σου στον πραγματικό κόσμο, δίχως περισπασμούς. 😉
ΣΥΝΔΕΣΟΥ. Όποτε νιώθω τεμπέλα και ότι δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα, συνειδητοποιώ ότι έχω περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή και πάνω από μια μέρα χωρίς να μιλήσω σε κανέναν - #antisocial. Και δεν εννοώ το τσατ, γιατί το Instagram και το Messenger είναι πάντα ενεργά. Εννοώ το να ακούσω πράγματι τη φωνή κάποιου ή/και να δω το πρόσωπό του. 👀 Αυτό που με κάνει να νιώθω ότι επανέρχομαι στην πραγματικότητα είναι ένα τηλεφώνημα ή μια βιντεοκλήση, όπου μόνο και μόνο με το να ακούω τη φωνή της κολλητής μου η διάθεσή μου ανεβαίνει και μόλις τελειώσουμε είμαι έτοιμη να κατακτήσω τον κόσμο να κάνω ένα σωρό πράγματα.
Πώς να κάνεις τη μέρα χρήσιμη χωρίς κόπο
BRAINDUMP. Πολλές φορές τεμπελιάζουμε μόνο και μόνο επειδή αναβάλουμε να κάνουμε κάτι που είναι δυσκολότερο και απαιτεί περισσότερη προσοχή σε σχέση με το να βλέπουμε Netflix. Γι'αυτό θα σε συμβούλευα να πάρεις μια κόλλα χαρτί και να σημειώσεις ό,τι έχεις αυτή τη στιγμή στο μυαλό σου ότι πρέπει να γίνει. Θα δεις ότι αρκετά από αυτά που θα σημειώσεις δεν είναι τελικά και τόσο τραγικά και μπορείς άνετα να κάνεις ένα από αυτά πχ να βάλεις φρέσκα σεντόνια στο κρεβάτι σου (φαίνεται γελοίο όταν το γράφεις, αλλά στο μυαλό μοιάζει πολύ κουραστικό 🙃). Διάλεξε τα πιο εύκολα από αυτά που έχεις σημειώσει και κάνε τα σήμερα, ενώ άφησε για μια πιο παραγωγική μέρα ό,τι είναι πιο απαιτητικό.
SPOILER ALERT: Έρχεται σύντομα ένας πρακτικός οδηγός για να κάνεις το καλύτερο braindump ΕΒΕΡ!
ΑΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 2', ΚΑΝ'ΤΟ. Όλοι μας έχουμε δουλίτσες που αρκούν μόλις δύο λεπτά για να ολοκληρωθούν όμως δεν κάνουμε ποτέ. Σαν γενικό κανόνα ζωής έχω την υλοποίηση οποιουδήποτε πράγματος διαρκεί λιγότερο από 2'. Τόσο απλά. 👌 Θα ξαφνιαστείς με το πόσα πράγματα υπάρχουν μέσα στη μέρα τα συνεχώς αναβάλουμε για "σε λίγο" *παίρνει τηλέφωνο για να κλείσει το επόμενο ραντεβού για λέιζερ*. Είτε είναι να πετάξεις τα σκουπίδια είτε να στείλεις ένα email είτε να κλείσεις ένα ραντεβού, όπως μόλις έκανα εγώ, ΚΑΝ'ΤΟ. ΑΜΕΣΩΣ.
DIGITAL DECLUTTERING. Αφού έχεις κάνει τα παραπάνω (ή και όχι) και έχεις αποφασίσει ότι τώρα θα κάτσεις στο κινητό, κάνε αυτή την ώρα χρήσιμη και ξεκαθάρισε τις φωτογραφίες, τα βίντεο και τη μουσική από το κινητό σου - παίζει να έχω στο κινητό μου χιλιάδες κουνημένες, θολές και γενικά άχρηστες φωτογραφίες και άλλα τόσα τραγούδια τα οποία πάντα προσπερνάω όποτε έρχεται η σειρά τους. ΣΒΗΣΤΑΑΑ! Ένα ακόμη μέρος που μπορείς να ξεκαθαρίσεις (αφού έτσι κι αλλιώς θα βρίσκεσαι εκεί) είναι τα social media σου, όπου ΣΙΓΟΥΡΑ υπάρχουν άτομα τα οποία δεν θες να ακολουθείς πλέον, δεν ξέρεις καν ποιοι είναι ή σου σπάνε τα νεύρα με κάθε τους ανάρτηση 😁. Εκτός από τα άτομα που ακολουθείς, μπορείς να ελαφρύνεις και το προφίλ σου σβήνοντας παλιές φωτογραφίες, check-in και δημοσιεύσεις για τις οποίες κριντζάρεις και εύχεσαι να μην δει κανείς αν κάνει scroll στο προφίλ σου.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ. Αφού βλέπεις ότι η σημερινή μέρα δεν θα είναι μια από τις παραγωγικές σου, τουλάχιστον κάνε μερικά μικρούτσικα βηματάκια για να βοηθηθείς αύριο ή μεθαύριο ή οποτεδήποτε στο μέλλον. Μπορείς, για παράδειγμα, να οργανώσεις την ατζέντα σου, να ετοιμάσεις την τσάντα/ το σνακ/ το μεσημεριανό για την αυριανή μέρα ή να εκτυπώσεις εκείνο το έγγραφο που θα σου είναι απαραίτητο μέσα στις επόμενες ημέρες. Επίσης, αν έχεις κάποιο μεγάλο project μπορείς να ξεκινήσεις φτιάχνοντας μια λίστα με όλα τα βήματα που πρέπει να ακολουθηθούν και να πραγματοποιήσεις τα μικρά και εύκολα, όπως το να δημιουργήσεις το εξώφυλλο της εργασίας σου. Ο μελλοντικός εαυτός σου θα σε ευγνωμονεί. 🙏
ΚΟΙΜΗΣΟΥ. Αν ο λόγος για τον οποίο σέρνεσαι μέσα στο σπίτι είναι ότι νυστάζεις, εκμεταλλεύσου αυτήν την προφανώς χαμένη ημέρα με το να αναπληρώσεις τις ώρες ύπνου που σου λείπουν. Είναι παράλογο να σου πω να προσπαθήσεις να κάνεις ακόμα και τις δουλειές των 2' που λέγαμε πιο πάνω, τη στιγμή που έχεις κοιμηθεί 3 ώρες επειδή έκανες μαραθώνιο The Walking Dead. Πάρε έναν υπνάκο και γύρνα ανανεωμένη για να κάνεις έστω και τα ελάχιστα πράγματα που μπορείς.
xx
Δημοσίευση σχολίου