Η φετινή εξεταστική πλησιάζει και θα είναι η πιο περίεργη από όσες έχουμε ζήσει ως τώρα. 🙄 Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι θα αγχωθούμε, αλλά θα προσπαθήσουμε να είμαστε πιο ψύχραιμοι και παραγωγικοί, εκμεταλλευόμενοι τις συνθήκες που επικρατούν. 💪
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια βασικά σημεία τα οποία μπορούν να εγγυηθούν μια αποδοτική ημέρα διαβάσματος. Σε αυτό το blogpost δεν θα αναφερθώ στο πώς να διαβάζεις, αλλά στο πως να οργανώνεις μια μέρα διαβάσματος με τρόπο τέτοιο που να μην φτάνει βράδυ και να νιώθεις ότι δεν έχεις κάνει τίποτα.
Στο σημερινό blogpost θα βρεις:
- 6 tips για να φτιάξεις μια παραγωγική ρουτίνα μέσα στην εξεταστική
- Τη δική μου ρουτίνα
- Το υπέρτατο σχέδιο δράσης για μια επιτυχημένη εξεταστική (FREEBIE!)
6 tips για να φτιάξεις μια ρουτίνα στην εξεταστική
#1. Παρατήρησε τον εαυτό σου. Ποιες ώρες παρατηρείς ότι είναι η συγκέντρωση και η αποδοτικότητά σου φτάνουν στο μέγιστο σημείο; Για κάποιους, όπως εμένα, είναι το πρωί, ενώ για άλλους είναι το βράδυ. Όποτε κι αν παρατηρείς το peak της παραγωγικότητάς σου, φρόντισε να το εξυπηρετείς.
Αυτό σημαίνει να κοιμάσαι και να ξυπνάς ώρες τέτοιες που να καλύπτουν τις ανάγκες σου για ξεκούραση (8 ώρες είναι το επιθυμητό) ενώ παράλληλα σου επιτρέπουν να είσαι ξύπνια κατά τις παραγωγικές σου ώρες.
Για παράδειγμα, αν είσαι από αυτούς που αποδίδουν καλύτερα το πρωί, δεν έχει νόημα να ξυπνάς στις 12 το μεσημέρι και μετά να προσπαθείς μάταια να διαβάσεις από το απόγευμα ως το βράδυ, ενώ ξέρεις πως δεν έχει νόημα!
#2. Ακολούθησε το πρόγραμμά σου. Έχει φανεί πως το να βάζουμε χρονικούς περιορισμούς στον εαυτό μας αυξάνει την απόδοσή μας. Για αυτό, ακολούθησε το πρόγραμμα που είχες φτιάξει για το τι θα διαβάσεις την κάθε μέρα αντί να καταπιάνεσαι με πράγματα τα οποία καμία σχέση δεν έχουν με αυτό που θα έπρεπε πραγματικά να κάνεις αυτή τη στιγμή.
👉 Χέι! Για να φτιάξεις το πιο οργανωμένο πρόγραμμα διαβάσματος που είχες ποτέ, πήγαινε ΑΜΕΣΩΣ στα RESOURCES για να βρεις το υπέρτατο σχέδιο δράσης για μια επιτυχημένη εξεταστική! Περιέχει την μετά από 5 εξάμηνα τελειοποιημένη μέθοδο οργάνωσης του διαβάσματος που με βοήθησε να περάσω 7/7 μαθήματα σε κάθε εξάμηνο ως τώρα!
Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να εισάγεις τον μυστικό κωδικό, τον οποίο λαμβάνεις με την εγγραφή σου στο newsletter!
#3. Βάλε σε προτεραιότητα οτιδήποτε είναι πραγματικά σημαντικό. Πόσες φορές σου έχει τύχει να ασχολείσαι με διάφορα πράγματα όταν φτάνει το βράδυ να συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις κάνει τίποτα αξιόλογο τελικά; 👀
Από όλα όσα έχεις στο μυαλό σου να κάνεις, ξεκίνα με τα πιο σημαντικά. Αυτά είναι τα πεδία στα οποία αξίζει να εστιάσεις την προσοχή σου. Διάφορα άλλα to-do's που έχουν μικρότερη σημασία, θα μείνουν χαμηλότερα στη λίστα της ιεραρχίας.
Αν αυτά τα ασήμαντα πράγματα διαρκούν λίγη ώρα, μπορείς να ολοκληρώσεις λίγα τη φορά κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων σου. Στην περίπτωση που χρειάζονται περισσότερο χρόνο, άφησέ τα για τις λιγότερο παραγωγικές σου ώρες, όπου έτσι κι αλλιώς η χαμηλή σου συγκέντρωση δεν θα σου επιτρέψει να ασχοληθείς με κάτι πιο απαιτητικό. Φυσικά, μπορούν και να μετατεθούν και για επόμενη ημέρα, οπότε μην τρελαθείς άμα δεν τα προλάβεις! ✨
Ένας τρόπος με τον οποίο ξεχωρίζω τα ασήμαντα από τα σημαντικά to-do's μου είναι να γράφω τα σημαντικά μέσα στην ατζέντα μου, ορίζοντάς τα έτσι ως τα αντικείμενα στα οποία θα εστιάσω και σημειώνοντας σε ένα post-it τα ασήμαντα, με σκοπό να κάνω όσα προλάβω.
Θυμήσου ότι το σημαντικό προέχει και είναι αυτό το οποίο αξίζει την προσοχή σου.
#4. Ξεκίνα με ότι σου φαίνεται πιο δύσκολο. Όπως τονίζει ο Brian Tracy στο βιβλίο 'Φάε τον βάτραχό σου", ολοκληρώνοντας πρώτα και χωρίς χρονοτριβή την πιο μεγάλη και δύσκολη εργασία, είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσεις στις επόμενες. Όχι μόνο η ολοκλήρωση μιας δύσκολης εργασίας προσφέρει ικανοποίηση και ενθουσιασμό, αλλά και αποτελεί μια επιβράβευση.
Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνονται η θετικότητα, η δημιουργικότητα και η αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα την υψηλή απόδοση και παραγωγικότητα. 😎
#5. Ξέρεις τι είναι το time-boxing (ή time-blocking); Είναι μια μέθοδος στην οποία προγραμματίζεις τι ακριβώς θα κάνεις και πότε, θεωρώντας καθετί διαφορετικό ως περισπασμό. Σύμφωνα με τον best-selling συμπεριφοριστή Nir Eyal, χρησιμοποιώντας την μέθοδο του time-boxing, ο μόνος στόχος που βάζεις για τον εαυτό σου είναι να δουλέψεις πάνω στην x εργασία για συγκεκριμένο χρόνο και η επιτυχία καθορίζεται όχι από το τελείωσες την εργασία, αλλά από το αν έκανες αυτό που είχες πει ότι θα κάνεις για εκείνη την ώρα. Ξαναδιάβασέ το.
Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο αυξάνεις τη συγκέντρωσή σου και αποφεύγεις τους περισπασμούς, αλλά και δεν αποθαρρύνεσαι κοιτώντας μια τεράστια λίστα με to-do's καταλήγοντας στο συμπέρασμα "θα τα αφήσω για αύριο". 👌
Υπάρχουν ατελείωτες πληροφορίες για το time-boxing online, όμως αν θέλεις να γράψω ένα συγκεντρωτικό blogpost, γράψε μού το στα σχόλια.😉
#6. Κάνε χρόνο μέσα στην ημέρα σου για να ξεκουραστείς. 'Ήμουν από τους ανθρώπους που προτιμούν να μην κάνουν καν μπάνιο προκειμένου να μη χάσουν χρόνο από το διάβασμα, όμως πλέον έχει μπει μυαλό στο κεφάλι μου και εφαρμόζω τον κανόνα των 7. 👀
Αν δεν το έχεις ξαναδεί, ο κανόνας των 7 που έφτιαξα για τον εαυτό μου είναι υπερβολικά απλός: Σταμάτα ό,τι δουλειά κάνεις στις 7 μ.μ. και αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου ώσπου να πας για ύπνο. Αυτή η ώρα μπορεί να διαφέρει στον καθένα και σίγουρα θα μετατοπιστεί για τις 8 ή 9, τώρα στην εξεταστική, όμως το να υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή μεταξύ δουλειάς και ξεκούρασης είναι κάτι το οποίο θα με είχε σώσε από πολλές κρίσεις πανικού λόγω της υπερκόπωσης.
Η δική μου ρουτίνα κατά την εξεταστική
8.15 Ξύπνημα και πρωινό
9.30 - 14.00 Διάβασμα (με ενδιάμεσα διαλείμματα των 5 ή 10 λεπτών, σύμφωνα με τη μέθοδο Pomodoro)
14.00-15.30 Μεσημεριανό και ξεκούραση
15.30-20.00 Διάβασμα (πάλι με τη μέθοδο Pomodoro)
20.00-21.00 Γυμναστική ή χαλάρωση ή βόλτα (μέχρι πιο αργά)
23.30 Βραδινή ρουτίνα για περιποίηση του προσώπου
00.00 Ύπνος
Το υπέρτατο σχέδιο δράσης για μια επιτυχημένη εξεταστική!
Πόσο ανοιχτή είσαι για ένα νέο τρόπο οργάνωσης του διαβάσματός σου; Φαντάσου να είχες ένα πλάνο που θα σε καθοδηγούσε στο διάβασμα που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα κατά την περίοδο της εξεταστικής, ώστε να βγάλεις σωστά όλη την ύλη, χωρίς άγχος και υπερκόπωση. 💭
Αν οι πανικόβλητες ερωτήσεις :
- "Πότε θα βγει όλη η ύλη;"
- "Από πού να ξεκινήσω;"
- "Πόσες μέρες να αφιερώσω στο μάθημα;"
- "Τι πρέπει να κάνω μετά;"
.. σου είναι οικείες, τότε σου έχω τη λύση. 👇
Μετά από 5 πλήρως επιτυχημένες εξεταστικές 😎, έχω πια τελειοποιήσει τη μέθοδο οργάνωσης του διαβάσματος και μπορώ πλέον να τη μοιραστώ ΜΑΖΙ ΣΟΥ! 🥳
Μέσα στα RESOURCES θα βρεις το υπέρτατο σχέδιο δράσης για μια επιτυχημένη εξεταστική, το οποίο θα σε βοηθήσει:
✔ να καλύψεις όλες τις ανοιχτές υποθέσεις που έχεις με τη σχολή
✔ να μπεις στη νοοτροπία ότι η φετινή εξεταστική θα πάει καλύτερα από ποτέ
✔ να φτιάξεις το απόλυτο πρόγραμμα μελέτης
Χρησιμοποιώντας αυτό το σχέδιο δράσης έχω περάσει με την πρώτη φορά 35/35 μαθήματα, με την συντριπτική τους πλειοψηφία να έχουν βαθμό μεγαλύτερο του 7!
Αφού το κατεβάσεις, μοιράσου το στα social media κάνοντάς με tag! 👇👇
👉 Μην ξεχάσεις να προωθήσεις αυτό το blogpost σε οποιονδήποτε πιστεύεις ότι έχει ανάγκη για μια οργανωμένη και ανώδυνη εξεταστική!
xx
Δημοσίευση σχολίου