A nutritious notebook: ο νέος μου λογαριασμός στο Instagram! 🍋

Αυτή η ακαδημαϊκή χρονιά θα είναι διαφορετική από τις άλλες. 

Εκτός του ότι μπαίνω στο τέταρτο έτος στη σχολή μου 😄 (Διατροφή και Διαιτολογία στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο) και με πιάνει μία νοσταλγία που η φοιτητική μου ζωή μπαίνει στα τελευταία της βήματα, ξεκινάω παράλληλα την πρακτική, την πτυχιακή αλλά και την έρευνα μαζί με έναν καθηγητή μου, όπως έχω ξαναπεί!🥳


Επειδή όμως όπως έχεις καταλάβει είμαι ανήσυχο πνεύμα και όλα αυτά δεν μου ήταν αρκετά 😁, αποφάσισα ότι ήταν η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω έναν διαιτολογικό λογαριασμό στο Instagram και να καλύψω ένα κενό που υπάρχει όσον αφορά τη σύγχρονη διαιτολόγια στα ελληνικά social media!


Και κάπως έτσι γεννήθηκε το a nutritious notebook!🎉



Σε αυτό το blogpost θα βρεις: 
  • γιατί ξεκίνησα αυτό τον λογαριασμό 
  • τι περιεχόμενο θα βρίσκεις εκεί 
  • τι είναι τα HEALTHY CHATS
  • ποια είναι τα μελλοντικά σχέδια για αυτό






 Γιατί ξεκίνησα το a nutritious notebook;


Καταρχάς είμαι από τους ανθρώπους τους οποίους η παραπληροφόρηση εκνευρίζει *πολύ*. 😁

Η διατροφή είναι ένας τομέας στον οποίο το internet λυσσάει να βγάζει συνεχώς καινούργιες μόδες και ωραιοποιημένα ψέματα. Πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να αδυνατίσουμε; Να μην έχουμε κυτταρίτιδα; Να βγούμε στην παραλία το καλοκαίρι;

Έπειτα, άνθρωποι δίχως ακαδημαϊκό διαιτολογικό υπόβαθρο συνεχίζουν δίνοντας "οδηγίες" που όχι μόνο δεν έχουν καμία θέση στην καθημερινότητά μας καθώς δεν είναι πρακτικές 🙄 αλλά είναι και αβάσιμες χωρίς καμία απολύτως επιστημονική βάση!🤦‍♀️

Αυτό μπορεί να βλάψει την υγεία όποιου ακολουθεί αυτές τις μόδες αλλά και να τον κουράσει, μιας και δεν θα βλέπει καμία διαφορά στο σώμα, την όρεξη ή την υγεία του...😕


Και εδώ έρχομαι εγώ με φρέσκες γνώσεις από την αντίστοιχη σχολή 🎓 και *πάρα πολύ* όρεξη να καταρρίψω τους μύθους του diet culture που μας θέλει όλους αδύνατους, καταναλώνοντας όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες γίνεται μέσα σε μία μέρα και παίρνοντας συμπληρώματα για να μείνουμε υγιείς 🙅‍♀️.


Παράλληλα, μέσα από αυτό το project, θέλω να ξεκαθαρίσω ότι ένας διαιτολόγος  - διατροφολόγος ΔΕΝ είναι μπαμπούλας, αλλά ένας βοηθός στον οποίον μπορείς να απευθυνθείς και στις εύκολες αλλά και στις δύσκολες στιγμές: όταν θέλεις να αλλάξεις να βελτιώσεις τη δίαιτα σου ή να επιλύσεις ένα πρόβλημα υγείας ή ακόμα και να μάθεις κάποια πράγματα παραπάνω από αυτά που ήδη ξέρεις ή νομίζεις ότι ξέρεις 😉


Στόχος μου, λοιπόν, είναι να βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο να αντιληφθεί τι πραγματικά σημαίνει  υγιεινή διατροφή και να αποκτήσει κάποιες βασικές τουλάχιστον γνώσεις προκειμένου να μην παρασύρεται από όλα όσα διαβάζει online! 💪

Ταυτόχρονα είναι μία πολύ ωραία ευκαιρία να δημιουργηθεί μία κοινότητα και γύρω από αυτόν τον λογαριασμό όπως έχει συμβεί και με το Athenian girl out and about! 🤗




Τι περιεχόμενο θα βρίσκεις στο a nutritious notebook;


Καταρχάς να αναμένεις καινούργιο post κάθε μεσημεράκι! Τα posts που έχουν ανέβει προς το παρόν, αφορούν βασικές γνώσεις διατροφής ξεκινώντας από τις βιταμίνες και τις ετικέτες τροφίμων!

Επίσης συγκρίνονται προϊόντα, καταρρίπτονται πολύ μύθοι, προωθείται η αγάπη για το σώμα μας και στην αρχή του μήνα δημοσιεύονται τα εκάστοτε εποχιακά φρούτα και λαχανικά! 👌 

Τέλος μοιράζομαι διάφορα σνακ και φαγητά που τρώω καθημερινά και ίσως αποτελέσουν έμπνευση να τα δοκιμάσεις και εσύ!


Στα Instagram stories μου μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες για το post που ανεβαίνει εκείνη τη μέρα καθώς και μερικά από τα πιάτα που καταναλώνω, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να τρως και εσύ ότι εγώ! ✌

Σε αυτό το λογαριασμό καθιστώ σαφές ότι ο καθένας από εμάς έχει εξατομικευμένες ανάγκες και γούστα και άρα δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ακολουθήσει ακριβώς την δίαιτα κάποιου που βρίσκει online!

Μάλιστα πολλές φορές έχω τύψεις να μοιραστώ κάποια πιάτα λόγω της ποσότητας που τρώω η της ποιότητας των συστατικών, καθώς πλέον αυτά τα πράγματα είναι πολύ παρεξηγήσιμα στο διαδίκτυο...😥

Όπως και να 'χει, θα συνεχίσω να δουλεύω πάνω σε αυτό και στην αξία του ότι η διατροφή είναι κάτι το οποίο αφορά το κάθε άτομο ξεχωριστά 😎




Τι είναι τα HEALTHY CHATS;


Είναι ένα project στο οποίο ένωσε τις δυνάμεις μου μαζί με την καλή μου φίλη, Κέλλυ, η οποία είναι τεταρτοετής φοιτήτρια γυμναστικής!

Πρόκειται για μία σειρά επεισοδίων στα IGTV μας,  όπου κάθε φορά θα μιλάμε για ένα διαφορετικό θέμα από την πλευρά της άσκησης και της διατροφής, με στόχο να σας μεταφέρουμε εύκολες πληροφορίες και να λύσουμε απορίες!  🌿 Είμαστε και οι δύο που λέει ευτυχισμένες που μπορούμε να συνεργαστούμε πάνω σε κάτι τέτοιο και πολύ περήφανες για το πρώτο επεισόδιο! 😄

Μπορείς να βρεις το πρώτο επεισόδιο ΕΔΩ! Αφορά το πώς η άσκηση και η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία (ναι, μπορούν!) και περιέχει πολλά πρακτικά tips για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου! Απλά κάνε κλικ εδώ!





Ποια είναι τα μελλοντικά σχέδια για το a nutritious notebook;


Ξεκινώντας από μία σύντομη αναφορά σε όλα τα θρεπτικά συστατικά, θα αρχίσουμε να βλέπουμε περισσότερο πρακτικό περιεχόμενο, με βασικότερο το πώς θα μπορούσαμε να φτιάξουμε εύκολα και την καθημερινή μας δίαιτα με στόχο την πρόληψη της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών, του διαβήτη κλπ, με βάση την ΕΠΙΣΤΗΜΗ κι όχι αυτό που "έχουμε ακούσει κάπου". ✨

Εκτός από αυτό, θέλω να ανεβάζω περισσότερες συνταγές ενώ προσπαθώ και εγώ να μάθω να μαγειρεύω! 👩‍🍳

Τέλος, θέλω τα Healthy Chats να πάρουν τον δρόμο τους, να γίνουν γνωστά στον καθένα και να τα αγαπήσουν όλοι όσο κι εμείς που τα φτιάχνουμε! 🙏
 




Για το a nutritious notebook έχω μιλήσει ήδη στο Instagram αλλά και στο newsletter και πραγματικά σας ευχαριστώ όλους όσους το έχετε ήδη ακολουθήσει! Έχω δει πάρα πολλά γνωστά ονόματα στη λίστα με τους ακόλουθους αλλά και στα σχόλια και τα likes! 🤩🤩

Ειλικρινά δεν περίμενα να ξεπεράσουμε τους διακόσιους followers μέσα σε έναν μήνα!! 😍


Αν δεν με έχεις ήδη ακολουθήσει, πήγαινε αμέσως στο instagram και ρίξε μία ματιά στα posts που έχω ήδη ανεβάσει!

Eίναι relatable και χρήσιμα για όλους!

Ανυπομονώ να δω και σένα στη λίστα των ακόλουθων!



xx






Share:

2 σχόλια :

  1. Πάντως μπράβο αγάπη που δίνεις στον κόσμο να τα καταλάβει όλα αυτά και ως γνωστόν σε όλα τα πράγματα... σημασία δεν έχει τόσο η ποσότητα όσο κυρίως η ποιότητα. ✌🏻

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Designed by OddThemes | Edited by BwithRenata